国产精品毛片va一区二区三区-国产精品毛片久久久久久久-国产精品毛片天天看片-国产精品毛片一区-国产精品毛片一区二区三区-国产精品每日更新

ABOUT US

湛江市威龍食品有限公司

SINCE 1991

科學搭配飲食 減輕考前緊張情緒
2017-2-3
來源:未知
點擊數:  25141        作者:未知
  • 高考即將來臨，我們都經歷過那殘酷的高考。我們也明白考前那種緊張的氣息，考前緊張會引起食欲不振、消化不良、便秘等，從而影響了身體正常的營養吸收和身心狀態。有時候過度的緊張也會導致腹瀉、食欲增強，這些問題看似是身體問題其實是心理問題，要通過心里調節防治這些問題；在飲食方面也要有針對性改善方法，把考前緊張降至最低。
    吃什么可以增強記憶力
    記憶力和大腦功能主要取決于神經系統結構、能源供應、能量釋放以及能量調節情況等。大部分考生已經或者接近成年，大腦發育已經成熟，幾乎沒有什么可塑性了，只有從以下四個環節入手了：
    能源供應，這主要是看血糖，血糖來自碳水化合物，因此一日三餐少不了富含碳水化合物的糧谷物類食物、比如全麥、小米、燕麥等，這些食物有助于長時間的維持經理和情緒的穩定，保證學習效率。
    能量釋放，這離不開氧氣供應，氧氣的運輸是靠血液中的血紅蛋白，血紅蛋白的合成關鍵原料是鐵，因此考生要補充一些富含鐵的食物：瘦肉、牛羊肉、動物血、肝臟等。
    能量調節，多吃些富含維生素B1的食物：瘦肉、肝臟、粗糧等。
    磷脂與記憶力有關，多吃些黃豆、蛋黃補充。
    睡前喝牛奶，多吃蔬菜和豆制品，跋扈眼睛，助睡眠。
  • 1

Copyright © 20016-2017,www.zjwlsp.top, All rights reserved版權所有 © 湛江市威龍食品有限公司 未經許可 嚴禁復制

主站蜘蛛池模板： 日韩精品一区二区三区高清 | 精品午夜寂寞影院在线观看 | 国产色图区 | 精品91自产拍在线观看99re | 免费视频99 | 免费操片| 天天做天天爱天天影视综合 | 美女亚洲综合 | 劲爆欧美第一页 | 国产69精品久久久久99 | 色丁香久久 | 日本在线不卡视频 | 久久久久久久亚洲精品 | 亚洲国产日韩欧美mv | 成年人国产视频 | 国产欧美日韩成人 | 中文字幕第二区 | 日韩综合| 九色视 | 国产精品黄页在线播放免费 | 精品视频亚洲 | 天天天狠天天透天天制色 | 曰本还a大片免费无播放器 曰本免费视频 | 国产视频久久久 | 国产成人精品1024在线 | 天天舔天天插 | 99视频福利| 永久免费看黄在线播放 | 免费一级成人免费观看 | 中文字幕在线精品 | 青青青青爽极品在线视频 | 国产 欧美 日韩在线 | 天天干天天干天天干 | 色噜噜在线播放 | 男女牲高爱潮免费视频男女 | 天天做天天爱夜夜爽女人爽宅 | 成人免费网站在线观看 | 亚洲免费视 | 一级毛片不卡 | 在线成年视频免费观看 | 日韩精品 欧美 |